в Ярославле

Неотложка

Массаж при простуде

легко поглаживать нос снизу вверх, вокруг глаз и опять к низу носа (повторить 8 раз);

постукивать средним пальцем, как молоточком, по носу (при этом следить, чтобы дыхание было свободным);

сморщив нос, попытаться как бы собрать его складками вверх;

на вдохе раздуть крылья носа, а потом, почти сомкнув их, сделать энергичный выдох;

похлопать средними пальцами по ноздрям - сделать выдох, слегка погладить нос по направлению вверх - и сделать вдох;

похлопать пальцами по носу справа и слева, затем - по лбу и щекам около носа;

потереть указательным пальцем перегородку под носом, поднимая слегка кончик носа;

закрыть левую ноздрю, сделав ею выдох, а правой - вдох и наоборот;

спеть на выдохе любую мелодию с закрытым ртом на звук "м".

При начинающейся простуде надавить пальцами на переносицу, после чего, усиливая и ослабляя нажатие, перемещать пальцы вдоль бровей, вниз к виску и далее по скулам вокруг глаз.

При гайморите хорошо помогает массаж точек на лице, голове и руках, изображенных на рисунке. Массаж проводят легкими движениями кончиками указательных пальцев. На симметричные точки на лице воздействуют одновременно. Каждую точку (пару точек) следует массировать 1 минуту.